【TIT Ver.2】鬼の辛さのTITヴァージョン2
前回めでたくヴァージョンアップした哲さん式インターバルトレーニング(TIT) Tペース走(閾値走)を繰り返し、最後にMペース(マラソンペース)を走るという形に生まれ変わりました。 ダニエルズのランニングフォーミュラを読ん…
40代から始めるトライアスロン&マラソンブログ。
前回めでたくヴァージョンアップした哲さん式インターバルトレーニング(TIT) Tペース走(閾値走)を繰り返し、最後にMペース(マラソンペース)を走るという形に生まれ変わりました。 ダニエルズのランニングフォーミュラを読ん…
去年からマラソンシーズンはずーっとやってる練習、TIT(哲さん式インターバルトレーニング) 今年ももう7回やってる訳ですが、この度ヴァージョンアップしました! その名も「哲さん式インターバルトレーニングヴァージョン2」略…
皆さんこんにちは! ブログは疎かにしてますが私は風邪もひかずにいたって元気です。今はマラソンに向けての練習の真っ最中。 トライアスロン終わったらラン!ラン!ラン!ですね~。たまーにバイク。スイムは全くしてません(笑) &…
今日はホワイトデー。円周率の日でもあるとかないとか。世の中にはπにかけてパイを食べたりする人もいるらしいですね。 まぁそれはさて置き今日はポイント練習の日です。 ハーフマラソンの自己ベストを更新するまでは週…
スポンサー(嫁)がいきなりランニングシューズを買ってきました。ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4% フライニットじゃないですよ(笑) セールでお安くなっていたアシックスのライトレーサーTS7です。 ライトレーサーにもT…
3月9日の土曜日。この日は月に一度の合同練習の日でした。 合同練習と言ってもフォロワーさんと二人で走るってだけなんですけどね(笑) 過去3回はいずれもガチンコハーフ走をしました。サブスリーペース前後でのハーフ走。3回目で…
「前シーズンの自分に勝つ!」って事を去年の春くらいから取り組んでます。 要するにガーミンの自己ベストのデータを1つずつ更新していこうというもの。 1㎞から始まり1マイル、5キロ、10キロと全て更新することが出来ました。 …
この間決めた北九州マラソンの目標「給食完全制覇&サブスリー」これを達成すべくポイント練習してきました。 先週と同じですがサブ2.9ペース走です。 エイドでのタイムロスを補うべく走るスピードはサブ2.9ペース…
1月も今日で終わり。1年の12分の1が終わるという現実。月日が経つのは早いものです。 ってことは北九州マラソンまで後17日!そろそろ具体的な目標を立てようと思います。 考えていたのはこの2つ。 完全なファン…
【9月15日】 ポイント練習として30キロ走をする予定でした。 順調に走り、案外涼しかったので35キロくらい走っちゃおうかな~と思っていたら、21~22キロくらいでもの凄い便意が! こうならない為に早朝ランの前はなるべく…
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