11月20日の練習です。   前回11月6日のポイント練習TIT9回目から日にちが空いちゃいました。 実は11月11日のおかやまマラソン2018に合わせて1人フルマラソンを走ったのです。でも体調が悪かったのか絶…

11月6日の練習になります。   前回のポイント練習「哲さん杯　第1回お一人35キロマラソン」がかなり激しい内容だったので日にちを空けました。   筋肉もいい具合に超回復しただろうと思い今日も恒例のT…

10月29日の練習です。   先週は月曜、水曜、金曜と週に3回のポイント練習しようとして撃沈しました。 土日は大人しく休養したので今日はTIT(哲さん式インターバルトレーニング)をしようと思います。 &nbsp…