11月26日の練習です。   最近ハマってる練習方法閾値走。 LT値の向上が目的なのでマラソンなど長距離を走る練習にはもってこいなのです。 そもそもLT値とは「乳酸性作業閾値」といって簡単に言えば、この値を超え…

11月22日のポイント練習です。   ポイント練習は金曜日にやることが多いのですが、11月23日(金)は勤労感謝の日です。3連休中はあまり走れないだろうと思い木曜にポイント練習することにしました。  …