4月16日から6月24日まで約2か月半。合計11回の400mインターバルを行いました。 400mを72秒以内目標で走り、リカバリーは1分30秒。合計5本。11回目にしてようやくクリアー出来たんで今回はついに1000mのタ…

4月の16日から週1回のペースで行っている400mインターバル。 400mを目標72秒以内で走り、90秒リカバリーを5本行うって練習方法です。 目的はズバリ1000mのPB更新！ この2分59秒7の更新を目指してるのです…